Tus hábitos forjan tu conducta día a día.
Tus conductas suelen ser un reflejo de tu identidad. La conducta es tu identidad en cada paso. Tu ser.
Las investigaciones han demostrado que una vez que una persona cree en un aspecto particular de su identidad, es más propensa a actuar de acuerdo con esa creencia, a tus hábitos cada día.
O sea que si entras en conflicto con tu ser, vas a fracasar cuando intentes poner en práctica tus hábitos.
Una vez que has adoptado una identidad, es más fácil que cambies para obtener buenos resultados.
Vamos por la vida en medio de un adormecimiento cognitivo, siguiendo ciegamente las normas asociadas a nuestra identidad.
Las creencias positivas sobre tu capacidad para cambiar y mejorar son un motor importante para la adopción de hábitos positivos. Por otro lado, las creencias limitantes, como pensar que no puedes cambiar o que no mereces el éxito, pueden obstaculizar tus esfuerzos para establecer hábitos beneficiosos.
- "No sirvo para despertarme temprano."
- "Siempre llego tarde."
- "Estoy negado para la tecnología."
- "Soy malísimo para las matemáticas.
Es importante reconocer que las creencias no solo influyen en la formación de nuevos hábitos, sino también en la capacidad de mantenerlos a largo plazo. Cuando crees en la importancia de un hábito y en tu capacidad para seguirlo, es más probable que persistas y obtengas resultados positivos.
Los hábitos positivos pueden tener sentido a nivel racional, pero si entran en conflicto con tu ser, vas a fracasar cuando intentes ponerlos en práctica.
Por lo tanto, la toma de conciencia de tus creencias y la adopción de creencias que te empoderen pueden ser pasos clave para el éxito en la formación de hábitos saludables y en la mejora de tu conducta diaria. Al cambiar tus creencias limitantes por creencias que te impulsen hacia tus objetivos, puedes lograr un cambio significativo en tu vida y en tus hábitos diarios.
¿Qué hacer entonces?
Visualiza quién quieres ser cuando logres tus metas y ¡cree en ello!
Trabaja por ello, con persistencia, consistencia, constancia y mucha práctica en el día a día forjarás tu conducta, alineada con tus creencias y con tu ser.
¿Quieres un ejercicio para el día a día de tus hábitos?
El registro es importante para tomar conciencia, porque si bajamos a tierra registrando nuestros hábitos, tanto los positivos que nos ayudan como los que no nos ayudan a nuestro objetivo de cambio, es más difícil modificar nuestra conducta, eso que quieres ser cuando logres lo que deseas.
Te dejo unos ejercicios para tomar conciencia de tus hábitos cada día:
EJERCICIO: Lo que quiero dejar de hacer:
Escribe cuáles son los malos hábitos que deseas dejar de tener.
Ejemplos: comer en exceso cuando estás nervioso, nunca hacer nada para ti, discutir con tu pareja o hijos cuando llegas cansado del trabajo, etcétera.
EJERCICIO: Lo que quiero hacer:
Escribe cuáles son los nuevos hábitos saludables que deseas empezar a hacer por tu salud, cuerpo y mente, y por tu crecimiento personal.
Ejemplos: hacer ejercicio físico, comunicarte con las personas sobre lo que piensas o necesitas, comenzar técnicas de respiración o atención plena, etcétera.
¿Que te pareció?
Dejame tu consulta si tenes que trabajar tus creencias , las cuales limitan tu conducta y habitos cada dia, y lograr un cambio en tu vida.
Gracias por leer.
Pau.
